Зазначається, що одноразове занурення в холодну воду без підготовки не є корисним для здоров’я. Про це повідомляє НСЗУ в Телеграмі.

«Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження», - йдеться у повідомленні.

В НСЗУ радять спершу проконсультуватися з лікарем. Якщо він  не знайде протипоказів, слід починати готуватися до занурення:

• Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
• Обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
• Взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
• Зробіть розминку, розігрійте тіло.

У НСЗУ зауважили, що у воді також треба активно рухатися, потім добре витерти тіло сухим рушником, вдягнутися та випити чогось теплого.

«Але алкоголю краще уникати, будьте обачні, дотримуйтеся рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими», - побажали медики.