Чимало екзотичних фруктів, які ще кілька років тому були маловідомими, зараз можна придбати на полицях супермаркетів, а особливо рідкісні – замовити онлайн.

У цьому матеріалі ми розповімо про користь заморських фруктів та порадимо ті, які вам точно варто скуштувати, тож читайте далі.

Користь фруктів

Фрукти є невід’ємною частиною раціону. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які в них містяться, підтримують здоровий стан нашого організму. Окрім відомих фруктів, радимо також звернути увагу на екзотичні фрукти. Вони є багатим джерелом клітковини, позитивно впливають на стан шкіри і волосся, допомагають вгамувати голод без зайвих калорій, зміцнюють імунну систему, знижують ризик виникнення хронічних захворювань. Далі розповімо детальніше про тропічні плоди, які заслуговують вашої уваги.

Колючий фрукт: Дуріан

Дуріан – тропічний фрукт овальної форми, його товста шкірка вкрита шипами,
які часто бувають дуже гострими. Дуріан росте у Малайзії, Індонезії, В’єтнамі, Таїланді, на Філіппінах – у країнах з теплим та вологим кліматом. Має солодкий смак, аромат нагадує ваніль та карамель. М’якоть – ніжна, наче заварний крем.

Цей екзотичний фрукт містить магній, калій, вітамін С. Його вживання суттєво додасть енергії вашому організму, допоможе підтримати нормальний тиск. Окрім цього, дуріан багатий на клітковину, що позитивно впливає на травлення. Незвична особливість цього фрукта – він містить триптофан, що відомий як природний антидепресант. Тож вживання дуріану не лише принесе користь фізичному здоров’ю, а й покращить настрій та зніме стрес.

Фрукт у формі зірки: Карамбола

Карамбола – тропічний фрукт із ще більш незвичним зовнішнім виглядом. Довгастий плід має кілька «ребер» та при нарізанні нагадує зірку, за що отримав назву «зірковий фрукт». Карамболу вирощують в Індії, Бразилії, Індонезії, Таїланді, на Шрі-Ланці тощо. Повністю плід дозріває наприкінці літа чи в сезон дощів. Має солодкуватий смак з легкою кислинкою, хрусткий.

Карамбола – багате джерело вітаміну С, який допомагає організму боротися з вірусами та застудами, а також вітаміну В, який підтримає у боротьбі зі стресом. Містить антиоксиданти, які полегшують запальні процеси. Клітковина, що міститься у карамболі, сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Ще одна корисна властивість цього тропічного плода – завдяки високому вмісту калію він особливо корисний для людей з підвищеним артеріальним тиском.

Китайська слива: Лічі

Лічі – невеликий фрукт круглої чи овальної форми, вкритий жорсткою шкіркою з горбинками, має рожевий колір. Лічі росте в Індії, Таїланді, Африці, Австралії, Південній Америці тощо. Має солодкий смак та квітковий аромат, дуже соковитий.

Лічі, як і більшість інших тропічних фруктів, містить вітамін С. Один плід майже покриває добову норму! Також є джерелом тіаміну, рибофлавіну, які виробляють енергію. Високий вміст антиоксидантів покращить стан шкіри, захистить її від передчасного старіння. Лічі також містить калій, що дбає про здоров’я вашого серця.

Плід пристрасті: Маракуйя

Маракуйя – фрукт круглої чи овальної форми. Може бути фіолетового та жовтого кольорів. Має товсту неїстівну шкірку. Росте маракуйя у Бразилі, Аргентині, Індонезії, Кенії, на Гаваях. Має кисло-солодкий освіжаючий смак.

Маракуйя містить вітаміни групи В, С, багата на харчові волокна, які нормалізують травлення та запобігають закрепам. Цей тропічний фрукт є джерелом магнію, який, як відомо, знижує рівень стресу і покращує якість сну, що особливо важливо для людей з тривожністю. Велика кількість вітаміну А і каротиноїдів допоможуть зберегти шкіру еластичною та молодою.

Фрукт з підвищеною волохатістю: Рамбутан

Рамбутан – тропічний фрукт з незвичним зовнішнім виглядом. Форма – кругла чи овальна, вкритий волосками чи шипами. Під товстою шкіркою – соковита напівпрозора м’якоть. Має солодкий і дещо освіжаючий смак. Батьківщина рамбутану – Малайзія та Індонезія, зараз цей фрукт також вирощують на Шрі-Ланці, у Таїланді, Філіппінах, В’єтнамі тощо.

Рамбутан – відмінне джерело вітаміну С, заліза. Містить калій, який допомагає підтримувати нормальну функцію серця. Багатий на вуглеводи та натуральні цукри, підвищує рівень енергії, що особливо важливо після фізичних навантажень. Окрім цього, рамбутан сприяє виробленню колагену, який дбає про еластичність шкіри та захищає від раннього старіння.

Екзотичні фрукти – не лише можливість відкрити для себе нові смаки, але й шанс збагатити раціон вітамінами та поживними речовинами.