Існує декілька простих методів, які допомагають не перетворитися в жертву однотипних тренувань і строгого харчування. Головний секрет: періодично варто дозволяти собі відступати від загальноприйнятих норм здорового способу життя.
Відмова від однотипного життя
Перетворення справи в рутину – найкращий спосіб викликати до неї відразу. Перші дні на новому робочому місці навряд можна назвати рутинними чи монотонними. Новий працівник, чуючи вираз «сірі будні» ніколи не може сказати, що це про нього. Щодня він відкриває нові горизонти:
- новий маршрут,
- новий проєкт,
- цікаві колеги.
Різноманіття приносить радість. Воно, разом з ігровими автоматами ВІП онлайн надає існуванню сенсу та цікавинки. Проте, одного дня, незалежно від цікавості робочого процесу чи присутності приємних колег, людина починає помічати, що вставати на роботу виявляється досить важко. Спочатку подібна ситуація трапляється 1-2 рази тиждень, потім частіше, і зрештою стає звичкою. Подібна ситуація трапляється і з любителями здорового способу життя.
Як не перетворити ЗСЖ в нудну роботу
Порада тренуватися не регулярно може здатися дивною для прихильника здорового способу життя та спорту. Проте, наше тіло не залізне. Втома накопичується поступово. Інколи її виявляється настільки багато, що навіть після тривалого відпочинку людині важко увійти в ритм.
Тренування – це не тільки фізичне навантаження на тіло. Це складна психологічна боротьба, яка допомагає долати лінощі та біль. Спортивні тренування можна порівняти із постійною власною маленькою війною. Від неї рано чи пізно втомлюються всі. Життєві сили людини нагадують натягнутий трос. Цей трос може порватися, якщо його постійно тримати в натягнутому стані.
Деякі прибічники спорту можуть регулярно мати 3-5 силових тренувань на тиждень. Проте щоліта робити тримісячну перерву. Цей час спортсмени присвячують собі коханому: серфінгу, прогулянкам, спілкуванню з друзями тощо. Як не дивно, м’язи у таких спортсменів не втрачають форму. Восени вони швидко повертаються до звичного режиму.
З метою позбавлення від рутини можна змінити стиль виконання вправ або перейти в інший спортивний зал. Зміна оточення та обладнання урізноманітнює тренування і дарує нові перспективи для росту над собою.
Не варто їсти виключно корисні продукти. Іноді можна дозволити собі маленькі приємності і насолодитися чимось «шкідливим». Це зовсім не означає, що треба впадати в крайнощі. Просто треба дати собі відпочити і насолодитися.
Не варто постійно пити воду. Організм сам знає, коли йому треба більше рідини. Вода не є єдиним методом гідратації організму. Людина може вживати, наприклад, чай. Неперервне дотримання жорстких обмежень призводить до виснаження. Дозволяйте собі перерву, припиняючи в цей час дотримуватися будь-який суворих правил.
