Паріння відоме з давніх-давен, і використовуються не одним поколінням в якості метода загартовування і швидкого очищення організму. Також сауна здатна поліпшити здоров’я та покращити настрій. І методи для паріння дуже відрізняються – це може бути розкішна турецька лазня або фінські терми з оздоровчим ефектом. І не так давно до цієї компанії приєдналась інфрачервона сауна. В чому ж її користь для організму та чи може бути якась шкода?

Користь ІЧ-сауни

Сама по собі інфрачервона сауна надзвичайно корисна в процесі загартовування організму. Регулярні процедури сприяють росту опірності, а цінний температурний вплив покращує процеси надходження рідини та електролітів до систем організму.

Загальна користь процедур в інфрачервоній сауні включає:

• Очищення шкіри від виділень поту та жиру.
• Корисний вплив на сечостатеву систему.
• Виведення токсинів та шкідливих речовин.
• Зріст кількості еритроцитів в крові.
• Відновлення фізичної сили (наприклад, після важких тренувань або фізичної праці).
• Зняття напруги на зменшення стресу.
• Покращення обміну речовин, що в свою чергу запускає процеси регенерації та схуднення.

Також інфрачервона сауна здатна впливати на нервову та кровоносну систему, що в купі покращує загальне самопочуття. А щоб отримати максимальний лікувальний ефект, зважайте на те, що температура в парній має сягати 50 градусів Цельсія.

За відвідування інфрачервоної сауни не тільки серце та судини скажуть вам «дякую», але й покращиться стан сечостатевої системи. Також відвідувати такі термальні процедури варто тим, хто часто хворіє різноманітними застудами та запальними процесами. При деяких хворобах печінки або нирок, ІЧ сауна також може нести користь. Головне – приймати процедури правильно та завжди радитись з лікарем на предмет того, чи можна вам відвідувати подібні заходи.

Можлива шкода та протипоказання

Якщо в вас є діти до 3-х років, ні в якому разі не можна брати їх з собою до інфрачервоної та будь-якої іншої сауни або бані. Дітям старшого віку процедури дозволені, але на знижених температурних показниках. Також інфрачервоні промені можуть бути не корисними тим, хто страждає на такі хронічні чи гострі захворювання як атеросклероз, цукровий діабет, гіпертонію, туберкульоз або важкі нервові порушення.

Якщо зневажати правилами відвідування таких саун, можна відчути на собі важкі наслідки та отримати шкоду замість користі, навіть якщо ви абсолютно здорова людина.

Одне з таких правил – те, що ми вживаємо в таких місцях. Не можна їсти калорійну їжу (якщо зголодніли, можливий легкий перекус) та вживати алкогольні напої. Краще взяти з собою трав’яний чай, сок, відвар, морс або компот або навіть просту чисту та негазовану воду, ніж труїти себе під час такої корисної процедури.

Отже будьте уважними, пильнуйте за виконуванням правил відвідування інфрачервоної сауни та отримуйте лише користь, а не шкоду від цієї термальної процедури.