Що може бути краще, ніж ароматна кава з пінкою вранці або протягом дня? Більшості людей саме вона дарує заряд бадьорості та хорошого настрою.
Однак попри популярність цього напою існує й багато міфів про його шкідливість. Чи правдиві вони? Переважно ні. У цій статті ми розповімо вам, які з фактів про шкідливість кави насправді є міфом та яка користь організму від цього напою. Цікаво? Читайте далі.
Міфи про каву: чи можна їм вірити?
Найчастіше у мережі або під час спілкування з друзями та знайомими ви можете почути про шкоду кави аргументи, вказані нижче. Насправді все це давно спростовано науковцями, а ми розповімо чому цим фактам не можна вірити:
– кава стає причиною зневоднення організму – напій є діуретиком і може збільшити сечовиділення, однак це зовсім не означає, що він стане причиною дегідрації тим більше якщо ви вживаєте достатню кількість води;
– шкідлива для роботи серця – деякі дослідження вказують на те, що помірне вживання кави (до трьох чашок у день) може навпаки бути корисним для здоров’я вашого серця;
– кава, як причина нервозності та безсоння – насправді чутливість до кофеїну та його вплив на сон залежить від особливостей кожного організму. Тож важливо слухати свій організм та враховувати його особливості. Крім того усього за 3 -5 годин кава частково виходить з вашого організму, тому якщо ви не питимете її пізнього вечора на ваш сон цей напій точно не вплине;
– залежність від кави, схожа до наркотичної – це зовсім не правда. Так, через кофеїн, який стимулює нервову систему до кави звикнути досить легко. Однак, відмовитися від неї ви теж можете без надмірних зусиль та неприємних відчуттів або наслідків для організму;
– не можна пити вагітним – є дослідження які доводять, що кава не завдасть шкоди ні майбутній матері, ні малюку, однак варто обмежити її споживання до однієї чашки у день (200 мг);
– кава провокує виникнення раку – цей міф давно зруйновано вченими. Зокрема вони зазначають, що кілька філіжанок кави у день навіть здатні знизити ймовірність розвитку раку ротової порожнини та горла.
А як щодо корисних властивостей кави?
Тепер коли ми з’ясували що з почутих жахалок про каву є правдою, а що – ні, поговорімо про користь для організму від цього напою. Вживання кави дає ряд переваг для організму, а саме:
– антиоксиданти – кава є важливим їх джерелом. Антиоксиданти своєю чергою сприяють зниженню ймовірності розвитку різних захворювань, зокрема раку;
– підвищення рівня продуктивності – кофеїн підвищує бадьорість та покращує фізичну продуктивність;
– покращення пам’яті, уваги та підвищення концентрації;
– зниження ймовірності розвитку захворювань печінки – вживання кави деякі дослідники пов'язують з пониженням ймовірності розвитку таких захворювань, як цироз і жирова печінка.
І це лише кілька переваг кави для вас! Крім того, кава завжди може чудовою пропозицією для зустрічі з друзями чи близькими. Тож без вагань приготуйте собі кружку цього ароматного напою та насолоджуйтеся!
