У них спостерігаються:
- - проблеми із засинанням;
- - депресія;
- - часті застуди.
Це лише невелика кількість можливих наслідків тривалого стресу.
Причини для стресу на робочому місці
Основні фактори, що викликають стрес:
- - Надмірне завантаження та перевтома: в результаті великих обсягів завдань і суворих вимог. Робота в додатковий час і вдома;
- - дисбаланс між зусиллями та винагородою. Зусилля включають вимоги та обов'язки, пов'язані з роботою: високий рівень відповідальності, понаднормова праця, фізичні зусилля та труднощі при виконанні завдань. Винагорода: заробітна плата, задоволення від роботи, можливість професійного росту та соціального статусу і гарантія стабільної зайнятості. Порушена рівновага викликає розчарування і навіть депресію. Тож якщо ви не відчуваєте задоволення від праці, можете урівноважити свій власний стан за допомогою гри в VIP Casino.
- - важкі умови праці: робота за екстремальних температур, високий рівень шуму, висотні роботи, постійний контакт зі шкідливими речовинами. Все це негативно впливає на працездатність людини;
- - монотонна робота призводить до стресових станів на роботі. Виконання одного і того ж завдання щодня викликає вигорання;
- - конфліктне робоче середовище, хаотичні та неясні завдання, образлива поведінка співробітників перетворює роботу в неприємне заняття і викликає емоційне виснаження;
- - булінг: образлива поведінка, психологічне переслідування і образи обраного співробітника.
Ці фактори надзвичайно сильно впливають на фізичне і психічне здоров'я людини на робочому місці.
Прояви та наслідки постійного стресу
Людина, яка переживає стрес на робочому місці, відчувати симптоми:
- - Головні болі;
- - хронічна втома;
- - порушення нормального функціонування травного тракту;
- - біль у спині: надмірна напруга внаслідок стресу викликає м’язові болі та спазми;
- - зміна ваги;
- - проблеми з епідермісом: висипи, сухість або акне.
- - підвищення потовиділення;
- - проблеми зі сном;
- - перепади настрою;
- - роздратованість і тривожність.
Хронічний стрес призводить до розвитку серйозних захворювань:
- 1. Гастрит та виразка шлунка.
- 2. Ішемічна хвороба серця.
- 3. Панічні атаки та тривожні розлади.
- 4. Депресія.
- 5. Синдром вигорання: людина втрачає інтерес до усього навколо, відчуваючи емоційне виснаження.
Дослідження стверджують, наявність соціальної підтримки значно полегшує переносимість стресу.
Боротьба зі стресом
Людині варто розвивати власну стійкість до стресу. Тільки так вона зможе ефективно виконувати обов'язки, попри втому і тиск середовища. Робітнику варто ретельно аналізувати джерела стресу. Розгляд проблеми та її обговорення допомагає звикнути до неї та полегшує розробку шляхів вирішення.
Науково підтверджено, для подолання стресу на робочому місці корисно мати почуття гумору та жартувати. Переосмислення робочих ситуацій з гумористичним підтекстом значно полегшує боротьбу зі стресом.
