Часто природного надходження холекальциферолу недостатньо і виникає дефіцит. Детримакс (detrimax.ua) - препарат вітаміну Д3 в таблетках та в капсулах, який здатний нормалізувати рівень вітаміну Д та підтримувати його на оптимальному рівні.
Симптоми дефіциту вітаміну Д3
Гіповітаміноз Д3 проявляється збоями функцій всіх систем організму:
- 1. Імунна система. Зниження опірної здатності організму до вірусів та бактерій та збільшення періоду одужання;
- 2. Нервова система. Порушення сну, зниження пам’яті, підвищена втомлюваність, дратівливість та депресивні стани;
- 3. Кістки та м’язи. Ламкість кісток, зубів та зменшення їх масової частки, біль у м’язах та зниження сили м’язів;
- 4. Серцево-судинна система. Підвищення або зниження артеріального тиску, схильність до інфарктів та інсультів;
- 5. Сухість, подразнення та висипання на шкірі, ламкість і стоншення нігтів, випадіння волосся.
Розпізнати дефіцит за зовнішніми ознаками часто буває важко, тому лікарі призначають аналіз крові на вміст Д3, щоб підтвердити або спростувати свої підозри.
Причиною дефіциту вітаміну Д3 головним чином є нестача прямих сонячних променів. Також вітамін Д3 погано виробляється в смаглявій шкірі, а з віком здатність синтезу взагалі знижується.
Застосування сонцезахисних кремів запобігає можливості шкіри синтезувати холекальциферол, тому краще не зловживати цими засобами.
Захворювання кишечнику, такі як муковісцидоз та целіакія перешкоджають засвоєнню холекальциферолу який надходить аліментарним шляхом.
Де шукати джерело вітаміну Д3?
Як вже зазначалося раніше, D3 організм людини здатний синтезувати під дією сонячних променів.
Крім інсоляції холекальциферол можна отримати з харчовими продуктами. Він міститься в рослинній та тваринній їжі:
- 1. Жирні сорти риби та морепродукти - лосось, скумбрія, оселедець, кета, морський окунь, горбуша, тунець, червона та чорна ікра, устриці, кальмари і креветки;
- 2. Лісові гриби, особливо деякі сорти, такі як лисички та сморчок містять близько 2300 МО вітаміну, що значно перевищує добову норму;
- 3. Яйця домашніх курей, перепелів, особливо жовтки;
- 4. Тверді сорти сирів та вершкове масло;
- 5. Рослинні олії - лляна, ріпакова, оливкова.
Додатковим джерелом холекальциферолу є препарат Детримакс, який випускається в трьох варіантах дозування.
Як визначити добову дозу Д3?
Більшість людей цікавить питання як приймати препарати вітаміну Д та як визначити добову дозу.
Варто зазначити, що дозування розраховується індивідуально та відрізняється для жінок, які вагітні і вигодовують дітей, для чоловіків, для дітей та для підлітків.
Ще один важливий показник - вміст вітаміну Д у крові. Доза прийому Д3 знаходиться в межах від 600 до 4000 МО.
Зверніться до свого сімейного лікаря і він підбере оптимальне дозування для вас.
Детримакс не є лікарським засобом. Перед застосуванням дієтичної добавки необхідно проконсультуватися з лікарем і обов'язково ознайомитися з інструкцією із застосування.
