Більше пити, менше їсти. Така основна порада медиків, аби не впасти з ніг у спеку. Також варто підбирати правильний одяг  - він повинен бути світлим та з натуральної тканини, бо саме такий найкраще відбиває сонячні промені. Обов’язково потрібно мати головний убір. У спеку потрібно пити багато води, аби тримати у нормі водний баланс, а це не менше 2 літрів води у день.

«Якщо в людини підвищений тиск, то потрібно обмежити своє перебування на вулиці в обідню пору. Адже це пік підвищеної температури повітря», - зауважила лікар КУТОР «Центр здоров’я» Зоряна Володимир.

Найкраща їжа у спекотні дні – рослинна та кисломолочна.  Вона найкраще засвоюється організмом та не перевантажує його у спеку.

За матеріалами TV-4